学習の流儀２５か条その２４

京進では東京大学教授で脳の研究者である池谷裕二先生に
学習アドバイザーを務めていただいています。
池谷先生が提唱する学習の流儀２５か条を紹介していきます。
今回はその２４です。

毎晩8時間は寝る

「寝る」という行為には、体と脳を休めるだけでなく、
記憶を整理し、まとめる役割もあるのです。
いくら一生懸命学習しても睡眠時間が足りなければ、
取り入れた情報を正常に処理できません。

また、睡眠不足の状態で学校の授業を聞いても
集中力不足で内容が頭に入ってきません。

十分な睡眠を心がけ、夜更かしはしないようにしましょう。